Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung daya tahan tubuh saat latihan intens. Karbohidrat kompleks, […]
Pentingnya Hidrasi untuk Kinerja Optimal Saat Latihan Intens
Hidrasi yang cukup sangat penting selama latihan fisik untuk menjaga kinerja tubuh. Tubuh yang dehidrasi […]
Makanan yang Mendukung Energi Sebelum dan Pemulihan Setelah Latihan
Makanan yang dikonsumsi sebelum latihan fisik memegang peran penting dalam menyediakan energi yang cukup. Pilihan […]