Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung daya tahan tubuh saat latihan intens. Karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat bekerja sama untuk memberikan energi dan mendukung fungsi otot. Mengatur waktu makan dan porsi nutrisi membantu tubuh tetap bertenaga dan mengurangi risiko kelelahan. Dengan strategi nutrisi yang baik, latihan dapat dilakukan lebih efektif dan menyenangkan.
Pemulihan otot setelah latihan juga bergantung pada asupan nutrisi yang cukup. Protein membantu memperbaiki dan membangun otot yang bekerja selama latihan. Karbohidrat mengisi kembali simpanan energi, sementara mineral dan vitamin mendukung proses metabolisme. Menyertakan makanan alami seperti sayuran, buah, biji-bijian, dan sumber protein berkualitas dapat membantu pemulihan optimal.
Strategi nutrisi yang tepat juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Asupan yang seimbang tidak hanya mendukung latihan, tetapi juga meningkatkan daya tahan dan kebugaran jangka panjang. Dengan perencanaan nutrisi yang aman dan konsisten, tubuh dapat beradaptasi dengan latihan intens tanpa risiko cedera atau kelelahan berlebihan. Pendekatan ini membuat latihan lebih efektif dan tubuh tetap sehat.